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教学内容:单双足蹬地翻上成支撑，素质练习 |
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教
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认 知
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学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。 | |||
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能 力
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60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。 | ||||
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情 感
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学生能主动地学习和互相保护与帮助。 | ||||
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负 荷
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中上 | ||||
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教学
程序 |
教师活动
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学生活动
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执行情况
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负荷
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课堂 常规 （2'） |
1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 |
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 |
△△△△△△△△ ★ |
小 |
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| 准 备 活 动 （5'） |
指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动
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学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内容自定。
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 分四个小组 |
中 | |
| 原 地 运 球
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学 练 方 法
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1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法： （1）单腿摆动体会"跷跷板"的感觉。并组织练习。 |
 体会"跷跷板"的感觉 |
☆☆☆☆☆☆☆ |
中 |
（2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。 |
 单腿摆动蹬箱翻身上 |
组织方法同上 | 中 | ||
| 行 进 间 运 球 |
保 护 帮 助
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2、讲解保护与帮助的方法：保护者左手托臀，右手托肩，然后换成左手托肩，右手托腿。 |
学生交换保护练习 |
组织方法同上 |
中 |
| 讲解示范 | 3、讲解示范单、双足翻上成支撑的动作要领，并组织学生练习。 |
学生分成男女生两个小组进行练习。
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组织方法同上 | 中 | |
| 单足蹬地翻上成支撑 | （1）女生：单足蹬地翻上成支撑：向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。当腿翻到杠下45度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。 |
 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 |
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中上 | |
| 双足蹬地翻上成支撑 | （2）男生：蹬地、跳起、举腿、倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、挺身成支撑。 |
学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 |
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中上 | |
| 表演 | 4、组织学生进行分组表演：每组选几位做得好的学生，为大家进行表演，并总结优缺点。 | 学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不足。 |
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中上 | |
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小结
下课 （2'） |
1、布置素质练习的内容： （1）垫上"两头起"练习。 （2）辟腿练习。 （3）下桥练习 （4）仰卧起座 |
练习次数： （1）3组×10次 （2）4~5组 （3）6~8次 （4）1分钟×2组 要求：下桥练习时，互相保护进行练习。 |
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大
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| 放松活动(5') | 教师播放音乐，组织学生随音乐做放松操。 | 跟着音乐节奏进行放松练习， |
☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ |
小
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| 总结(2') | 教师总结本次课的内容，并提出改进意见 | 学生能知道自己的不足，下次练习时努力。 |
组织同上
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小
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场地
器材 |
单杠两付
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运 动 负 荷 预 计
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达 标 情 况 小 结 |
课后填写
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平均心率
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140
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练习密度
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35
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