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站长信箱

一 教学内容

1 肩肘倒立。

2 “两垒球”游戏。
　

二 教学任务

1 复习巩固肩肘倒立的技巧。

2 通过垒球游戏来提高学生奔跑能力。

3 发展灵敏素质，提高身体协调性和平衡能力。

4 培养学生沉着、果断和正确的判断能力。
　

五 场地设施与器材

1 场地设计：如图1

2 器材：小垫子40块、棕包1个、垒球4个。
　

安排见习生：略

六 教学过程

（一）开始、准备部分（时间8’—10’）

1 整队、报数、师生问好、宣布内容

2 要求：今天我们学习倒立动作，要求大家认真体会动作要领，争取能独立完成动作。另外，我们还学习垒球游戏。

3 队列练习

①向后转法：练习2—4次。

动作要点：强调转体时以双前脚掌为轴进行转动。

②跑步与齐步互换

A 教师示范，领部分学生集体进行跑步走与齐步走的互换试做。

B 口令：跑步中教师喊：“齐步——走！”齐步变跑步的口令是“跑步——走！”

C 动作要点：动令落在右脚上。

跑步换齐步时：听到动令后，继续跑两步，再换齐步行进。

齐步换跑步时：听到预令后，两手迅速半握拳后肘提至腰间，两臂继续自然摆动。听到动令后，换跑步行进。

D练习时，齐步与跑步走互换2—3次。

4 徒手操6节（2 X 8）（图2）

1．扩胸运动

2．下蹲运动

3．体侧运动

4．体前屈运动

5．全身运动

6．跳跃运动

注意：

1．利用四列横队散开的队形作操。

2．教师边喊口令边示范边提示动作要点。

3．动作与要求：

A扩胸转体运动：臂伸平后振。

B下蹲运动：全蹲抱膝。

C体侧运动：上体侧屈。

D体前屈运动：俯身手交叉。

E全身运动：弓步臂上举。

F跳跃运动：落地轻快。

（二）主要教学部分（时间28’—30’）

1肩肘倒立辅助练习：

1 从排头向后依次排开，每人对准一块垫子。

2 直腿坐与屈腿坐交替练习3—4次。

3 “两头起”练习8—10次。

4 仰卧起坐练习10次。

5 仰卧举腿至头，后脚尖触地4—5次。

要求：双腿夹紧，迅速触地。

2肩肘倒立教学

1 找一名学生做肩肘倒立，教师讲解动作要领及保护方法。

2 学生在保护和辅助下体会动作，完成肩肘倒立，2人一组，2—3次。

3 独立完成肩肘倒立，练习3—4次。

4 完整蹲撑向后滚动成肩肘倒立练习。

学生练习前，先看教师示范。然后按照动作要领分散轮换练习3—4次。⑤比赛肩肘倒立：分四队集体比赛肩肘倒立，以动作规范，动作坚持10秒时间的人数定胜负。

3游戏“两垒球”（图3）

1 教师领一队同学做攻守示范，结合示范讲游戏的方法与规则。

2 游戏目的：培养学生机智、果断、行动迅速敏捷、提高奔跑和投掷准确能力。

3 游戏方法：

学生分为攻守两队，进攻对依次进攻，防守队分为两个守垒员，其余人分散在场内防守。开始，进攻队第一个队员脚踏本垒垫，用左脚抛包，右手将包向场内出击，并立即向一垒跑去，到达一垒须用脚踩一下垒垫，视情况留在一垒或跑向本垒。只有安全经过一垒后跑回本垒即得一分。防守队员在进攻队员将包出击后，要迅速用手接包，如直接接到包，则判进攻队员“出局”，如守垒队员接包，在进攻队员踩垒前。则进攻队员被杀“出局”。垒外防守队员接包后，可持包“触杀”进攻队员。攻队有3人“出局”，及交换攻守。两队轮流攻守一次为一局，比赛3局，以得分多的队为胜。

4 游戏规则：

A攻队每个队员可以击包两次，第一次没有击中或将包打出界外，可再击一次，两次失误取消资格（出局）。

B守垒队员不得阻碍进攻队员踩垒，否则算安全进垒。

C守方队员用包投击进攻队员无效，触杀或封杀才有效。

D每个垒内只能允许有一个队员，当攻方前2个队员击包时，垒上队员应迅速让位给跑进队员。如垒上出现两个攻方队员，则后到者出局。

E攻方队员如没有击到球或击球出界，已跑垒队员应退回原垒，等下次击出好球后，方可进垒。

5 练习步骤：

A做游戏时，可先做两垒球，在逐渐增加垒球的数量，做三垒球，四垒球。

B练习时，攻队有三名出局时，可先不交换攻守，继续进攻，等每人轮攻一次后，再换攻守。

C可根据时间多少，确定比赛局数，但尽量做到攻守机会均等。

　

（三）结束部分（时间1’—2’）

1 学生成四列横队站好做踏步放松。

2 教师根据学生情况，进行简单小结。

指出肩肘倒立之中的成绩与不足，并通知学生下次课继续学习肩肘倒立，并要进行检查，督促学生课下练习。

结合“二垒球”游戏，表扬游戏中肯动脑筋又机智灵活的学生，树立榜样，提高学生上好体育课的积极性。